Меры безопасности при купании

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.

Прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений. Постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела (не ниже установленной нормы).

Температура воды должна быть не ниже 18°, причём, время пребывания в воде должно увеличиваться постепенно на 3-5 минут, продолжительность купания в воде не более 25 минут. Лучше купаться несколько раз по 15-20 минут, чтобы не допустить переохлаждения.

Опасно прыгать или резко входить в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания, сердца.

Во избежание перегревания отдыхайте на пляже в головном уборе.

Не ныряйте при недостаточной глубине водоема, при необследованном дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов.

Если вас подхватило течение, двигайтесь по диагонали к ближайшему берегу.

Не допускайте ситуаций неоправданного риска, шалости на воде.

Не бросайте в воду банки, стекло и другие предметы, опасные для купающихся.

Наиболее известный способ отдыха на воде — лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и помогая себе удержаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы — медленный выдох.

Если во время купания свело ногу, надо позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить её.

Если не имеешь навыка в плавании, не следует заплывать за границы зоны купания — это опасно для жизни!

Не умеющим плавать купаться необходимо только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-1,5 метра!

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

Телефон доверия Главного управления МЧС России по Республике Дагестан 8-872-2-39-99-99.